Zumba

180€ / l'année 
 
 
La Zumba est un entrainement basé sur le cardio-training avec des composants de l’entrainement de résistance et de sculpture pour tonifier le corps.
  • mardi à 20h et à 21h
  • mardi à 21h et à 22h
  • jeudi à 19h
  • dimanche à 18h et à 19h
 

QU'EST-CE QUE LA ZUMBA ?

Véritable phénomène mondial, la Zumba est un programme d’entraînement unique et amusant réalisé sur des rythmes latinos et internationaux. Les séances se composent d’une alternance de mouvements faciles à suivre qui sollicitent toutes les parties du corps.C’est un entraînement cardio-vasculaire complet aux vertus anti-stress, voire carrément euphorisantes ! Le principe est simple: sculpter son corps et affiner sa silhouette tout en s’amusant !

La Zumba intègre quelques principes de base de l’entrainement "aérobic", de l’entrainement "résistance" (endurance) et de l’entrainement d’intervalle afin de maximiser la perte calorique, les bénéfices cardiovasculaires et la tonification corporelle totale. Les mouvements de danse basés sur le cardio-training sont des figures faciles à réaliser et incluent la sculpture corporelle qui vise les endroits comme les fessiers, les jambes, les bras, le centre du corps, les abdominaux, et le muscle le plus important du corps: le coeur.

La Zumba a été créée par Beto PEREZ, un professeur de danse et chorégraphe colombien qui a conquis l’Amérique Latine, puis les Etats-Unis (où il est devenu le chorégraphe de Shakira), et maintenant l’Europe.

Pas besoin de savoir danser pour faire de la Zumba ! Les non danseurs pourront facilement participer. La Zumba crée un environnement de fête dans lequel les participants se sentent à l’aise. La musique latine et internationale de la Zumba parle d’elle-même, et motive naturellement les participants pendant le cours, ce qui leur donne envie de revenir encore et encore!

Le programme Zumba est un programme original et accessible à tous !

- C'est amusant! Zumba c’est de l’entrainement déguisé en danse. Les participants s’amusent tellement qu’ils ne se rendent pas compte qu’ils font de l’exercice. Voilà enfin un type d’exercice qu’on voudra faire tous les jours!

- C'est différent! La musique, les figures, les mouvements, la séance, la sensation…du jamais vu!

- C'est facile! La Zumba est conçue pour tous, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique.

 

Gymnastique Aquatique

 

 
 
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